Άγχος & Εξετάσεις: Προετοιμαστείτε για τις Πανελλήνιες με τη βοήθεια του Βελονισμού

Με τις Πανελλήνιες εξετάσεις να πλησιάζουν, το άγχος γίνεται όλο και πιο έντονο για τους μαθητές και τις μαθήτριες που προετοιμάζονται. Οι εξετάσεις αποτελούν από μόνες τους μία αγχωτική περίοδο. Πόσο μάλλον στη χρονιά που βιώνουμε. Κάπου ανάμεσα στην τηλεκπαίδευση λοιπόν και τα μέτρα προστασίας, χρειάζεται να βρούμε τη δύναμη και να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας. 

Είναι γνωστό άλλωστε ότι το αποτέλεσμα των εξετάσεων δεν εξαρτάται μόνο από το διάβασμα και τη σωστή προετοιμασία. Έχει σημασία να πάμε στη μάχη με την κατάλληλη ψυχραιμία για να σκεφτόμαστε καθαρά. 

Λίγα λόγια για το άγχος

Το αίσθημα άγχους που νιώθουμε είναι η φυσική απόκριση του σώματός μας σε καταστάσεις που θεωρεί στρεσογόνες. Για παράδειγμα, είναι ένας τρόπος να μας ενημερώσει ότι κινδυνεύουμε, και πρέπει να δράσουμε. Άλλες φορές πάλι, μας βοηθάει να μείνουμε συγκεντρωμένοι και μας κρατά σε εγρήγορση όταν κάνουμε κάτι σημαντικό, όπως όταν ξεκινάμε μια νέα δουλειά.

Όταν όμως αισθανόμαστε άγχος διαρκώς, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι η καθημερινή μας ζωή επηρεάζεται αρνητικά. Σταδιακά, τα πράγματα που κάποτε θεωρούσαμε δεδομένα και μπορούσαμε να κάνουμε εύκολα, όπως το να καθίσουμε για να διαβάσουμε ένα βιβλίο ή να μιλήσουμε με έναν φίλο στο τηλέφωνο, γίνονται όλο και πιο δύσκολα.

Ξαφνικά, νιώθουμε μία διαρκή κούραση χωρίς λόγο και η συγκέντρωση γίνεται όλο και πιο δύσκολη.

Στις νεαρές ηλικίες, το άγχος εμφανίζεται συχνά στην ηλικία των 14 ετών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας νεαρός αισθάνεται άγχος, όπως μια δύσκολη ζωή στο σπίτι, για παράδειγμα. Είναι αποδεδειγμένο όμως ότι η πίεση που νιώθει ένας μαθητής ή μία μαθήτρια για να τα πάει καλά και να επιτύχει στις εξετάσεις θεωρείται σημαντικός παράγοντας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους;

Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα φόβου, 
• Ανησυχία, 
• Ανυπομονησία,
• Νευρικότητα. 

Η προσοχή αποσπάται εύκολα. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο για έναν μαθητή ή μία μαθήτρια να συγκεντρωθεί, και στριφογυρνά αμέτρητες φορές το βράδυ στο κρεβάτι μας μέχρι να κοιμηθεί.  Δυστυχώς, δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο κάποιοι μαθητές ή μαθήτριες να έχουν κρίσεις πανικού τις ημέρες των εξετάσεων. 

Πώς μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους;

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το άγχος μπορεί να οδηγήσει τους νέους να αποσυρθούν από την οικογένεια και τους φίλους τους, χρησιμοποιώντας ουσίες για αυτοθεραπεία ή να εγκαταλείψουν το σχολείο, ή το πανεπιστήμιο. Ανάλογα με το επίπεδο άγχους, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και τεχνικές όπως η προσοχή ή η τακτική άσκηση.

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στο άγχος και είναι μια μη ιατρική εναλλακτική λύση για όσους αναζητούν μία συμπληρωματική θεραπεία σε όσες χρησιμοποιούνται συνήθως. 

Ο βελονισμός λειτουργεί διεγείροντας το νευρικό σύστημα μέσω της εισαγωγής πολύ λεπτών βελονών στο δέρμα. Αυτό προκαλεί βιοχημικές αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη σωματική και ψυχική υγεία και ευεξία μειώνοντας τη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι ευαίσθητες στο στρες και διεγείροντας εκείνες που προάγουν τη χαλάρωση.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αλλαγή της χημείας του εγκεφάλου και στη ρύθμιση του επιπέδου των ορμονών που συνδέονται με υψηλά επίπεδα στρες και άγχους όπως η ντοπαμίνη, η νοραδρεναλίνη και η σεροτονίνη. 

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων άγχους, η οποία μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς, πράγμα που σημαίνει ότι οι νέοι είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος που αισθάνονται κατά τις εξετάσεις τους.

Εάν εσείς ή το παιδί σας αγωνίζεστε με την πίεση των εξετάσεων αυτή την περίοδο, τότε ο βελονισμός μπορεί να είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του στρες και των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος. 

Μπορείτε να κλείσετε σήμερα το ραντεβού σας και να επωφεληθείτε από τα άμεσα αποτελέσματα του βελονισμού στην αντιμετώπιση του άγχους.

Πέτσογλου Κωνσταντινιά,
Ιατρός- Ιατροδικαστής
Ολιστική Ιατρική-Βελονισμός